Preparazione atletica

In questa sezione sono disponibili programmi e materiali vari per prepararsi al meglio all'inizio del campionato e per farsi trovare pronti ad affrontare i test atletici di inizio o metà stagione.

I programmi di allenamento preraduno che seguono sono da ritenersi di vitale importanza per poter affrontare i test atletici con brillantezza e serenità. Sono inoltre rivolti soprattutto a coloro che non possono seguire la preparazione atletica condotta dai nostri preparatori atletici.

 downloadMetodi per il controllo dell'allenamento

downloadEsercizi per la prevenzione di infortuni

downloadSpecifiche operative sullo Yo-Yo

downloadSpecifiche operative sul test 10-8-8-10

downloadScala di Borg

downloadModulo per la Preparazione Atletica sullo Yo-Yo Intermittent Recovery

downloadModulo di Preparazione Atletica - Limiti Test Atletici - Stagione Agonistica 2012/2013

downloadProgramma di Allenamento Pre-Raduno Arbitri - Stagione Agonistica 2012/2013 mese di Luglio

downloadProgramma di Allenamento Pre-Raduno Arbitri - Stagione Agonistica 2012/2013 mese di Agosto

downloadYo-Yo Intermittent Recovery Test (.mp3)

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