Preparazione atletica

In questa sezione sono disponibili programmi e materiali vari per prepararsi al meglio all'inizio del campionato e per farsi trovare pronti ad affrontare i test atletici di inizio o metà stagione.

I programmi di allenamento preraduno che seguono sono da ritenersi di vitale importanza per poter affrontare i test atletici con brillantezza e serenità. Sono inoltre rivolti soprattutto a coloro che non possono seguire la preparazione atletica condotta dai nostri preparatori atletici.

 Metodi per il controllo dell'allenamento

Esercizi per la prevenzione di infortuni

Specifiche operative sullo Yo-Yo

Specifiche operative sul test 10-8-8-10

Scala di Borg

Modulo per la Preparazione Atletica sullo Yo-Yo Intermittent Recovery

Modulo di Preparazione Atletica - Limiti Test Atletici - Stagione Agonistica 2012/2013

Programma di Allenamento Pre-Raduno Arbitri - Stagione Agonistica 2012/2013 mese di Luglio

Programma di Allenamento Pre-Raduno Arbitri - Stagione Agonistica 2012/2013 mese di Agosto

Yo-Yo Intermittent Recovery Test (.mp3)